“Estos programas fomentan un estilo de vida saludable mediante la práctica de ejercicio personalizado a las necesidades de cada individuo, dando pautas de cómo actuar en cada momento para evitar lesiones, estrés, desmotivación y mejorando la socialización y buen ambiente laboral»
Raúl Moreno R. Calidad, innovación y prevención. Caser Residencial
SEMANA 1
Ejercicios para fortalecer las piernas.
SEMANA 2
Ejercicios para relajar las cervicales.
SEMANA 3
Ejercicios de respiración y relajación.
SEMANA 4
Estrategias para mantenerte activo en el trabajo.
SEMANA 5
Recomendaciones para mantenerte activo fuera del trabajo.
Programas de entrenamiento para empresas
Los programas de entrenamiento para empresas de Siel Bleu son una herramienta para promover la salud en el trabajo (PST) y combatir el sedentarismo y la inactividad física. Varios estudios evidencian que la actividad física está directamente relacionada con el bienestar emocional y la productividad en el trabajo.
Ya son muchas las empresas que confían en los programas de Siel Bleu y ven los resultados satisfactorios, ya que ayudan a prevenir lesiones en los puestos de trabajo y a mejorar el estado físico de sus empleados. De esta manera el ejercicio físico es otro elemento clave en la prevención de riesgos laborales.
Los departamentos de Recursos Humanos velan por el bienestar de los empleados y cada vez más, incluyen este tipo de programas como un servicio a su plantilla.
Los programas de entrenamiento para empresas de Siel Bleu son una alternativa al sedentarismo provocado por el puesto de trabajo y ayudan a cambiar hábitos y comportamientos para que los propios empleados sean conscientes y tomen medidas para activar el cuerpo en cualquier situación.
LANZAMIENTO DE UN PROGRAMA ÚNICO
Desarrollo y Metodología
ADAPTACIÓN
Análisis de investigación de percepción, y comunicación de los resultados al líder del equipo.
CREACIÓN
Creamos un programa a medida y seleccionamos a un formador altamente cualificado.
COMUNICACIÓN
Comunicación interna e informes periódicos de satisfacción, rendimiento, etc.
IMPLEMENTACIÓN
Implementación del programa y análisis de los resultados
de forma personalizada.
PROGRAMAS DE BIENESTAR Y PREVENCIÓN
El Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad tiene como objetivo quemar calorías y tonificar el cuerpo, trabajando fundamentalmente con tu propio peso corporal y equipo ligero.
MÁS INFORMACIÓN
PROGRAMA DE FUERZA
Un entrenamiento que fortalece los tres grupos musculares principales: abdominales, piernas y glúteos. Guiado por un educador profesional, este entrenamiento tonificará tu cuerpo.
PROGRAMA DE RELAJACIÓN
Clases colectivas que ayudan a estabilizar y fortalecer el cuerpo. Orientadas a la relajación y la atención plena (mindfulness).
PREVENCIÓN DE TRASTORNOS MÚSCULO-ESQUELÉTICOS
Una sesión práctica de ejercicios dirigida a personas que pasen largo tiempo sentadas y tengan un estilo de vida sedentario para prevenir el dolor de espalda, hombros y cuello.
PREVENCIÓN DE RIESGOS PSICOSOCIALES
Sesión dirigida a mejorar la salud mental, la flexibilidad y la fuerza muscular. Ejercicios de respiración controlada combinados con estado de concentración guiado.
PREVENCIÓN DE ACCIDENTES LABORALES
Sesión de calentamiento y energización al principio del día. Previene las lesiones laborales y ayuda a despertar e incrementar el nivel de productividad de las personas.
ENTRENAMIENTO PERSONAL ADAPTADO
Soporte para empleados que están de baja, intervenciones a domicilio o en remoto con un entrenador personal
¿CUÁNTO CUESTA LA INACTIVIDAD FÍSICA?
Según un estudio publicado por The Lancet, la inactividad física le costó a la economía mundial más de $67.5 billones de doláres a través de los gastos de salud y pérdidas de productividad (esto es equivalente al PIB total de Costa Rica). Este estudio proporciona la primera estimación global de la carga económica que produce la inactividad física. El estudio se realizó con una base de datos…
¿CÓMO DISMINUIR MI COMPORTAMIENTO SEDENTARIO?
Hacer ejercicios mientras trabajas es una necesidad, ya que muchas veces las idas al gimnasio no son suficientes para compensar la cantidad de horas que pasamos sentados manteniendo un comportamiento sedentario. Mantener una vida activa no es solamente atender a un gimnasio o a una clase de ejercicio todos los días, mantenerse activo es cualquier movimiento que produzca…
¿PERMANECER SENTADO ES EL TABAQUISMO DEL SIGLO XXI?
La vida moderna, se resume a un mínimo de 9 horas de trabajo en posición sedente si tienes un trabajo de oficina, sin contar los trayectos que realizamos ya sea en coche, en moto, en bus, metro o cualquier otro medio que te impida realizar una actividad. Además, a esto sumamos de 6 a 8 horas de sueño, y todas aquellas actividades sociales que te dejan pegado a una silla….
NUESTROS CLIENTES Y COLABORADORES
«Me llené de una energía positiva que me hizo más eficiente y productivo y capaz de prestar una mayor atención a todo durante mi jornada de trabajo».
Carrefour«Ese día sentí que había hecho algo bueno a nivel personal, y desde entonces tengo la necesidad de seguir manteniéndome sano para mi propio beneficio y satisfacción”.
Sodexo«Me encanta compartir estos momentos con mis compañeros de trabajo. Creo que es una manera excelente de fortalecer nuestro espíritu de equipo“.
BNP Paribas«Nuestras sesiones de entrenamiento tienen muchas ventajas para mí. Mi cuerpo lo agradece, ya que me paso todo el día sentado delante del ordenador. También me aporta muchos beneficios a nivel mental y me ayuda a lidiar con el estrés y la sensación de falta de energía”.
Simply MarketACTIVACIÓN FÍSICA DE LA BARCELONA DE LES SOLUCIONS
La Barcelona de Les Solcions fue un evento creado con la colaboración de la Obra Social «La Caixa», con la finalidad de darle visibilidad a los ciudadanos que transforman su entorno inmediato de forma exitosa en diferentes ámbitos. Tales como la tecnología, cultura, calidad de vida, economía, etc.
Siel Bleu tuvo la oportunidad de dinamizar el evento y mostrar las bondades de un entrenamiento físico en la población activa.
PUBLICACIONES
La asociación Española Amiloidosis (AEA Entidad organizadora) y la Fundación Siel Bleu (FSB Entidad prestadora) aúnan fuerzas para mejorar la calidad de vida de los pacientes con Amiloidosis, brindándoles la oportunidad de beneficiarse de un programa supervisado de ejercicio físico [...]
El trabajo de cuidar y las condiciones en las que se desarrolla esta función, afectan también a la calidad de vida de los cuidadores. De aquí la importancia de implementar acciones que fomenten el bienestar físico y mental de [...]
En el marco del Día mundial de la seguridad y la salud en el trabajo hoy hablamos de Corporate Wellness ¿Qué sabemos de esta tendencia? En pocas palabras, el Corporate Wellness, son estrategias corporativas para el fomento de hábitos [...]
¿Cuándo ha sido la última vez que te has puesto las zapatillas para salir a correr? Es tan común ver a personas corriendo por las calles, en la montaña, en los parques y entrenando en la playa pero, ¿Alguna [...]
¿Cansado de pasar el día entero de trabajo en la silla? Estamos seguros que sí y es que el cuerpo humano está hecho para moverse. La mayoría de trabajadores pasan sentados 9 horas aproximadamente por día en oficinas, durante [...]
Hoy en día se perciben distintas problemáticas sociales que resolver en el mundo. Cada país tiene estos problemas con distintas características, algunas más difíciles que otras, que vienen desde hace mucho tiempo atrás. Ante esta [...]
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En los últimos años, ha habido un sinfín de estudios científicos y artículos que hablan acerca de lo negativo que es permanecer sentado. Las consecuencias del comportamiento sedentario han empezado a compararse con los daños [...]
Hacer ejercicios mientras trabajas es una necesidad, ya que muchas veces las idas al gimnasio no son suficientes para compensar la cantidad de horas que pasamos sentados manteniendo un comportamiento sedentario. Mantener una vida activa no es solamente atender a un [...]