Hacer ejercicios mientras trabajas es una necesidad, ya que muchas veces las idas al gimnasio no son suficientes para compensar la cantidad de horas que pasamos sentados manteniendo un comportamiento sedentario. Mantener una vida activa no es solamente atender a un gimnasio o a una clase de ejercicio todos los días, mantenerse activo es cualquier movimiento que produzca un gasto calórico o de energía.
A parte del ejercicio debemos diseñar estrategias de autocontrol; en el trabajo por ejemplo, puedes hacer ejercicios mientras trabajas, puedes idear algunas actividades que te activen a lo largo de esas 8 horas que pasas sentado frente a un ordenador.
Aquí te presentamos cinco ideas que puedes llevar a cabo.
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