Ejercicios para mejorar la autonomía de las personas mayores

noviembre 28th, 2019|

Durante el mes de octubre publicamos una serie de vídeo de ejercicios destinada a los profesionales en residencias geriátricas, donde mostramos pequeñas capsulas con ejercicios físicos que pueden ser realizados por residentes para prevenir caídas.

Los beneficios farmacológicos del ejercicio físico

noviembre 4th, 2019|

Incluso cuando el ejercicio es un agente terapéutico efectivo para todas estas enfermedades, como con cualquier otro medicamento, la dosis, la frecuencia, el tipo de ejercicio, los efectos psicoactivos, las contraindicaciones y los efectos secundarios deben tenerse en cuenta para lograr el mejor resultado clínico.

Ejercicios físicos para prevenir caídas en residentes

octubre 30th, 2019|

Durante el mes de octubre publicamos una serie de vídeo de ejercicios destinada a los profesionales en residencias geriátricas, donde mostramos pequeñas capsulas con ejercicios físicos que pueden ser realizados por residentes para prevenir caídas.

Ejercicios físicos para residentes con Alzheimer

septiembre 25th, 2019|

Durante el mes de septiembre publicamos una serie de vídeo de ejercicios destinada a los profesionales en residencias geriátricas, donde mostramos pequeñas capsulas con ejercicios físicos que pueden ser realizados por residentes que padecen Alzheimer, esto con motivo de la conmemoración del Día Mundial contra el Alzheimer.

Fibrosis Pulmonar Idiopática: Las voces de quienes lo padecen

julio 30th, 2019|

La historia de pacientes con Fibrosis Pulmonar Idiopática (FPI): “Cuando me detectaron esta enfermedad fue un golpe muy duro, porque no tiene cura, y cuando te dicen los años de esperanza de vida claro que decaes, pero yo siempre he sido una persona bastante optimista, y aunque tardé un par de meses en aceptarlo, al final esto es lo que hay”.

5 Ejercicios para realizar este verano

julio 15th, 2019|

Tu puedes prevenir el sedentarismo ejercitándote 30 minutos o más diariamente, desde Siel Bleu te compartimos 5 ejercicios que puedes realizar este verano.

Siéntate menos… Ejercítate ahora

julio 10th, 2019|

En comparación con nuestros padres o abuelos nosotros pasamos mucho más tiempo sentados de lo que ellos solían. El estilo de vida que ellos llevaron no se puede comparar con el que llevamos nosotros actualmente. Mientras para ellos tener un trabajo que les mantuviera activo, y el llevar una vida activa en general era algo rutinario, para nosotros ya no lo fue tanto.

¿El running ralentiza el proceso de envejecimiento?

junio 26th, 2019|

Desde hace millones de años nuestros ancestros dependían de su habilidad y velocidad para cazar y evitar ser cazados. Con la evolución del ser humano hacia la vida moderna, correr dejó de ser una necesidad de supervivencia para convertirse hoy en día en un deporte del que todos hemos formado parte alguna vez.

¿El yoga se puede practicar a cualquier edad?

junio 13th, 2019|

El Yoga comenzó como una práctica espiritual, pero se ha vuelto popular como una forma de promover el bienestar físico y mental a cualquier edad.

5 Ejercicios para realizar en la oficina

abril 2nd, 2019|

Los trabajos modernos muchas veces nos obligan a mantenernos en una posición sedente la mayor parte de nuestro día. Es importante realizar pequeñas actividades fisicas en el trabajo que nos permitan contrarrestar el efecto de una jornada laboral sentados.

Permanecer sentado es el tabaquismo del siglo XXI

marzo 14th, 2019|

En el último par de años, ha habido un sinfín de estudios científicos y artículos que hablan acerca de lo negativo que es permanecer sentado. Las consecuencias del comportamiento sedentario han empezado a compararse con los daños que el cigarrillo causa en el cuerpo humano, es por eso que en algunos estudios y artículos, se le ha considerado al sedentarismo como el tabaquismo del siglo XXI.

La Fundación Siel Bleu sigue ampliando su presencia en España promoviendo el Envejecimiento Activo y arranca ahora en Asturias

marzo 6th, 2019|

La Fundación Siel Bleu con una visión muy clara sobre seguir luchando por el envejecimiento activo y saludable de la sociedad española, arranca en el mes de enero en la Comunidad Autónoma de Asturias.

Formaciones Multi-Centro en Prevención de Caídas y Sujeciones

marzo 5th, 2019|

Desde la Fundación Siel Bleu estamos lanzando las "Formaciones Multi-Centro" a lo largo y ancho de España, llamadas así porque nuestro objetivo es reunir a los profesionales de las diferentes residencias de cada Comunidad Autónoma en un solo lugar, donde además de formarse en el ámbito de la prevención mediante el Ejercicio Físico, también podrán compartir experiencias con el resto de profesionales.

5 Ejercicios para Prevenir el Riesgo de Caídas

febrero 25th, 2019|

Ayuda a prevenir las sujeciones de tus residentes con 5 ejercicios para mejorar la postura promovidos por la Fundación Siel Bleu

5 Ejercicios para mejorar la postura

febrero 15th, 2019|

Ayuda a prevenir las sujeciones de tus residentes con 5 ejercicios para mejorar la postura promovidos por la Fundación Siel Bleu

Un respiro a la vida

febrero 7th, 2019|

No es difícil recordar esas épocas en que fumar era una norma social, en que las películas de Hollywood nos inundaban con publicidad acerca de lo sensual y moderno que era sostener un objeto en la mano y echar humo por la boca. Quien no pensó que James Dean o Marilyn Monroe se veían espectacularmente guapos cada vez que sostenían un cigarrillo en la mano, y quien más no se inició en esta moda tratando de imitarles.

Siel Bleu y UPIMIR se unen una vez más para impartir talleres en prevención de caídas y sujeciones en residencias

febrero 1st, 2019|

Este modelo formativo específico para centros residenciales, nace de la necesidad de crear un entorno seguro y saludable para los residentes, brindando el conocimiento y las herramientas necesarias a los profesionales sociosanitarios para poder combatir estas preocupaciones, ofreciendo servicios integrales de la máxima calidad centrados en la persona.

El cuidador también necesita ser cuidado

octubre 31st, 2018|

Cuando Myriam se enteró que su madre sufría de Alzheimer, supo que estaría con ella hasta el final de su padecimiento. No sabía siquiera que la profesión de cuidador existiera, lo hizo voluntariamente porque su madre lo necesitaba. Vio como poco a poco la enfermedad iba consumiendo la energía de esa mujer que la había criado.

Cinco ejercicios para supervivientes de Cáncer de Mama

octubre 19th, 2018|

Existen estudios que indican que la actividad física tiene efectos beneficiosos en personas que padecen o son supervivientes de cáncer, sobre todo en los diagnosticados con cáncer de seno, próstata y colorrectal. El tratamiento de cáncer y la disminución de actividad física pueden contribuir al aumento de peso, lo que puede conllevar a una supervivencia peor, aumentando la posibilidad de recidiva. Un estudio encontró que la actividad física está relacionada con un 40 a 50% menos posibilidad de recidiva o de muerte por cáncer de seno entre mujeres que realizan ejercicio moderado, lo equivalente a caminar entre 3 a 5 horas por semana a un paso promedio.

La importancia de la mamografía y la detección temprana de un cáncer de mama y la actividad física como herramienta de prevención de la recidiva

octubre 17th, 2018|

Katherine mencionó en esta caminata no solo la trascendencia que la actividad física había tenido en su vida a partir de esta vivencia, sino la importancia de la detección a tiempo. Su cáncer había podido ser extirpado gracias a la mamografía, que había detectado su cáncer antes de que este hiciera la metástasis a otras partes del cuerpo.

Por el bien de tu cerebro ¡Ejercítate!

octubre 4th, 2018|

No hace mucho tiempo leía en Twitter la historia de un joven cuya madre había sufrido un ictus a los 45 años de edad. Ella sobrevivió, sin embargo, fue como volver a nacer. No recordaba absolutamente nada. Dentro de las historias que publicaba el joven en Twitter contaba como su madre había conocido la lluvia una tarde en su terapia de lenguaje. La mujer le preguntaba a su logopeda que quien estaba limpiando afuera con tanto ímpetu

¿Puede el ejercicio reducir el riesgo de padecer Alzheimer?

septiembre 12th, 2018|

Existen muchas teorías y estudios sobre como el ejercicio físico puede reducir la probabilidad en personas mayores de padecer Alzheimer. En el año 2014 un estudio publicado por Frontiers in Aging Neuroscience, examinó el impacto de la Actividad Física en personas entre 65 y 89 años, en donde muchos de ellos tenían historial de Alzheimer.

Cómo Aliviar los Dolores de Espalda

abril 24th, 2018|

¿Tienes dolores de espalda? Estos pueden estar relacionados con las malas posturas que adoptamos con el paso del tiempo. Te invitamos a ver el siguiente vídeo donde podrás ver las razones por las cuales te duele la espalda, y 3 ejercicios para mejorar tu postura y aliviar los dolores.

Mejorando la Calidad de Vida de pacientes con Demencia

abril 18th, 2018|

Llevar un estilo de vida físicamente activo puede tener un impacto significativo en el bienestar de las personas con demencia. Así lo muestra una ficha de datos lanzada por la Sociedad de Alzheimer del Reino Unido en el 2017. El ejercicio es beneficioso para la salud física y mental y puede mejorar la calidad de vida de las personas en todas las etapas de la enfermedad.

#MeActivo: El reto que previene el sedentarismo

abril 6th, 2018|

Desde la Fundación Siel Bleu, para celebrar el Día Mundial de la Actividad Física el próximo 6 de abril, estamos lanzando la campaña #MeActivo durante todo el mes de marzo hasta la fecha de celebración. Con la que pretendemos animar a todas las personas a realizar cambios de comportamiento para reducir el sedentarismo.

¿Estoy en riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular?

marzo 15th, 2018|

Las enfermedades cardiovasculares son desórdenes del corazón y de los vasos sanguíneos que irrigan al cerebro. Según datos de la Organización Mundial de la Salud, son la causa principal de muerte. En el año 2012 murieron 17.5 millones de personas a causa de estas enfermedades, lo que representó el 31% de muertes registradas en todo el mundo.

#MeActivo: Previniendo el Comportamiento Sedentario

marzo 8th, 2018|

Desde la Fundación Siel Bleu, para celebrar el Día Mundial de la Actividad Física el próximo 6 de abril, estamos lanzando la campaña #MeActivo durante todo el mes de marzo hasta la fecha […]

¿Cuánto cuesta la inactividad física?

marzo 5th, 2018|

Según un estudio publicado por The Lancet en, la inactividad física le costó a la economía mundial más de $67.5 billones de doláres a través de los gastos de salud […]

Envejeciendo de la manera correcta

febrero 14th, 2018|

Según datos de la OMS comunicados en agosto del 2017, anualmente mueren 646 000 personas por caídas, siendo la segunda causa mundial de muerte por lesiones accidentales o no intencionales, […]

¿Cómo nace el envejecimiento activo en nuestra sociedad?

febrero 12th, 2018|

En la década de los 50, se tenía la idea de que existe una relación positiva entre un estilo de vida activo a una edad avanzada, y la satisfacción personal […]

Programa Evaluado para pacientes con Fibrosis Pulmonar Idiopática

noviembre 21st, 2017|

El entrenamiento físico es considerado como un tratamiento conductual seguro, efectivo y poderoso como medicina de prevención en adultos sanos y poblaciones con enfermedades crónicas.

Programa Evaluado para pacientes con Fibrosis Pulmonar […]

Infografía: Ejercicios para cuidadores de personas mayores

noviembre 6th, 2017|

Las tareas propias de las personas cuidadores implican a menudo la movilización de cargas pesadas y estrés psicológico. Esto puede repercutir negativamente en su salud y acarrear graves consecuencias para […]

Los Cuidadores de Personas Mayores también deben realizar Actividad Física

noviembre 6th, 2017|

Según el Informe de Personas Mayores del Imserso del 2014. En España, un 75% de la población mayor de 65 años con discapacidad, cuenta con algún tipo de ayuda para […]

Ejercicios para personas que han sufrido un Ictus

octubre 31st, 2017|

De acuerdo a la Fundació Ictus, un ictus es una enfermedad ocasionada por una alteración repentina de la circulación de la sangre en el cerebro. Esta alteración consiste en el taponamiento […]

Ejercicios para pacientes con Cáncer de Mama

octubre 19th, 2017|

Según nuevos estudios el ejercicio parece disminuir la probabilidad de padecer Cáncer de Mama.
Por Ferran López
Ejercicios para pacientes con Cáncer de Mama

Según nuevos estudios el ejercicio parece disminuir la probabilidad de padecer […]

El ejercicio puede disminuir el riesgo de sufrir cáncer de mama

octubre 19th, 2017|

La aptitud aeróbica parece alterar el funcionamiento interno de las células de manera que puede disminuir sustancialmente el riesgo de cáncer de mama.

El ejercicio puede disminuir el riesgo de sufrir […]

Marchemos por el Alzheimer

octubre 4th, 2017|

La Fundación Alzheimer Catalunya organiza el evento “Anem de Marxa per l’Alzheimer” por sexto año consecutivo.

Marchemos por el Alzheimer

Ejercicios para Mayores Autónomos

septiembre 27th, 2017|

La Organización Mundial de la Salud recomienda a los adultos mayores de 65 a dedicar 150 minutos semanales a la realización de actividades físicas moderadas aeróbicas, o bien algún tipo […]

La actividad física en los adultos mayores

septiembre 27th, 2017|

Según la Organización Mundial de la Salud, la Actividad Física en adultos mayores de 65 años consiste en actividades recreativas o de ocio, como tareas domésticas, juegos, deportes o ejercicios […]

Ejercicios para pacientes con Alzheimer

septiembre 21st, 2017|

La enfermedad de Alzheimer es un trastorno progresivo del cerebro que daña y finalmente destruye las células del cerebro, lo que lleva a la pérdida de la memoria y cambios […]

Cuando todo se olvida: «Día Mundial del Alzheimer»

septiembre 21st, 2017|

En noviembre de 1906, un psiquiatra clínico y neuroanatomista, Alois Alzheimer, informó «Un peculiar proceso de enfermedad severa de la corteza cerebral» en la 37 Reunión de “South-West German Psychiatrists” […]

Sentarse durante horas puede quitar años de vida

agosto 21st, 2017|

Sentarse demasiado acorta la vida. Eso puede sonar ridículo u obvio dependiendo de la perspectiva. La Sociedad Americana del Cáncer, cuyos investigadores estudiaron 123.216 resultados de salud de las personas […]

Enfoques en el Paradigma de las Contenciones

agosto 16th, 2017|

El pasado 22 de junio se llevó a cabo el Desayuno “Aliados por su salud” organizado por la Fundación Siel Bleu. Una charla donde el Dr. Iñaki Antón (Médico Gerontólogo), […]

Rutina de ejercicios para realizar en verano

agosto 1st, 2017|

Desde la Fundación Siel Bleu lanzamos la campaña «Ejercítate Diariamente», ahora con Ejercicios de Actividad Física para personas mayores autónomas en formato video para realizar durante este verano.

Rutina de ejercicios para […]

Ejercicios para Mayores Autónomos

julio 11th, 2017|

La actividad física es uno de los factores más importantes que influyen en la trayectoria del envejecimiento.

Ejercicios para Mayores Autónomos
Ejercitate Diariamente

Realice los ejercicios en la medida que le sea posible […]

El entrenamiento multicomponente fomenta el Envejecimiento Activo

julio 3rd, 2017|

Esta falta de “previsión”, puede llevarnos a tener un estilo de vida sedentario. Según cifras de la OMS, en el año 2010 el 37,4% de las mujeres y el 29,4% […]

Rutina de Ejercicios para pacientes con EPOC

junio 23rd, 2017|

Según un estudio realizado por el Servicio de Neumología del Hospital de Galdakao-Usansolo, en los pacientes que padecen EPOC, la inactividad física forma parte del círculo vicioso que origina las limitaciones que padecen en la vida diaria. De tal manera que cualquiera que sea el punto de vista, la inactividad física debe considerarse como un objetivo terapéutico que debe ser abordado desde las fases iniciales de la enfermedad.

El impacto de la Actividad Física en pacientes con la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica

junio 23rd, 2017|

La Sociedad Torácica Americana y la Sociedad Respiratoria Europea, mencionan que la rehabilitación pulmonar ya NO debe considerarse como un último recurso para pacientes con deterioro respiratorio severo. Más bien, debe ser una parte integral de la gestión clínica de todos los pacientes con enfermedad respiratoria crónica.

Ejercicios para Mayores Autónomos

junio 16th, 2017|

La actividad física es uno de los factores más importantes que influyen en la trayectoria del envejecimiento.

Ejercicios para Mayores Autónomos
Ejercitate Diariamente

Realice los ejercicios en la medida que le sea posible […]

¿Cómo cambia el estilo de vida después de la jubilación?

junio 16th, 2017|

La Actividad Física puede reducir significativamente el riesgo de morbilidad y mortalidad en la edad avanzada, sin embargo, los adultos mayores no participan en suficientes niveles de Actividad Física.

¿Cómo […]

Ejercicios para pacientes con Esclerosis Múltiple

mayo 30th, 2017|

La Esclerosis Múltiple es una enfermedad crónica del Sistema Nervioso Central, que puede provocar fatiga, problemas de control neuromotor, alteración de la percepción sensorial y temblores entre otros síntomas.

Ejercicios para […]

La Esclerosis Múltiple y el ejercicio

mayo 30th, 2017|

La Esclerosis Múltiple es una enfermedad crónica del sistema nervioso central, en la que el cuerpo se ataca por error. Es una enfermedad impredecible que afecta a las personas de […]

Ejercicios para pacientes con Parkinson

mayo 19th, 2017|

Según la Fundación Nacional del Parkinson en Estados Unidos, el ejercicio es más que saludable para las personas que padecen Parkinson, es un componente vital para mantener el equilibrio, 

Ejercicios para […]

¿Por qué me duele?

mayo 12th, 2017|

«Algo no andaba bien, su cara de cansancio al hacer todas sus actividades rutinarias no era algo normal»

¿Por qué me duele?
Por Denise González
En principio fue un alivio saber que su […]

Ejercicios para pacientes con Fibromialgia

mayo 11th, 2017|

La fibromialgia es una enfermedad de causa desconocida cuyo síntoma principal es el dolor crónico generalizado.

Ejercicios para pacientes con Fibromialgia
Ejercitate Diariamente

Realice los ejercicios en la medida que le sea posible […]

¿Qué pasa cuando envejecemos?

mayo 10th, 2017|

Vivimos en una sociedad donde la tasa de envejecimiento cada vez es mayor, y esto comienza a ser un reto para la salud pública. De acuerdo a un estudio publicado […]

Ejercicios de fuerza para Cuidadores

mayo 2nd, 2017|

Las tareas del cuidador de una persona dependiente a menudo implican realizar grandes esfuerzos y movilizar cargas pesadas. Es imprescindible

Ejercicios de Fuerza para Cuidadores
Ejercitate Diariamente

Realice los ejercicios en la medida […]

La actividad física y la diabetes

abril 23rd, 2017|

Cuando se hace actividad física, las células se vuelven más sensibles a la insulina, por lo que pueden funcionar más eficientemente.

La Actividad Física y la Diabetes
Por Denise González

La inactividad física […]

Ejercicios para pacientes con Alzheimer

abril 20th, 2017|

El Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa que puede afectar a cualquier persona. Asociada a la edad, tradicionalmente ha sido considerada como una enfermedad propia del envejecimiento

Ejercicios para pacientes con Alzheimer
Ejercitate Diariamente

Realice […]

Cuidando al Cuidador

abril 3rd, 2017|

Los cuidadores son un recurso crítico de salud. Las familias suelen ser la fuente primaria de atención y apoyo a las personas mayores, contribuyendo con servicios que costarían cientos de […]

Los corazones más sanos del mundo

marzo 28th, 2017|

Investigadores encontraron a los corazones más sanos del mundo en la población de los “Chimán” en las selvas Bolivianas. Según un estudio publicado por “The Lancet” casi ningún chimán sufre […]

Ejercicios para sobrevivientes de Cáncer de Mama

marzo 26th, 2017|

Siel Bleu y el Institut Curie en Francia comprobaron mediante el Programme Activ’ los beneficios del ejercicio en las personas que han padecido cáncer de seno, 

Ejercicios para sobrevivientes de Cáncer de […]

Previniendo el riesgo cardiovascular

marzo 14th, 2017|

Realizar actividad física regular como caminar, correr o nadar, produce cambios cardiovasculares que aumentan la capacidad de resistencia y fuerza de los músculos. La actividad física habitual también previene el […]

El deterioro cognitivo puede prevenirse

marzo 13th, 2017|

El deterioro cognitivo ha sido relacionado durante décadas como un proceso normal del envejecimiento. A partir de los 50 años el cerebro empieza a reducir su tamaño así como su […]

Ejercicios de estiramiento

marzo 2nd, 2017|

Los ejercicios de estiramiento nos ayudan a tener una mejor amplitud de movimiento, manteniéndonos más ágiles y facilitando las actividades del día a día.

Ejercicios de estiramiento
Ejercitate Diariamente

Realice los ejercicios en la […]

Prevenir las sujeciones en residencias

febrero 23rd, 2017|

De acuerdo con un estudio acerca del uso de sujeciones físicas en residencias, el uso de estas daña la integridad de los residentes al restringir su autonomía. Pero aún cuando […]

Ejercicios para prevenir caídas en Adultos Mayores

febrero 15th, 2017|

De acuerdo al Reporte Global de la Organización Mundial de la Salud en Prevención de Caídas en Adultos Mayores, las caídas son un importante problema mundial de salud pública.

Ejercicios para prevenir […]

Ejercicios para pacientes de Cáncer

febrero 3rd, 2017|

Los efectos secundarios, tanto físicos como psicológicos, derivados del diagnóstico de cáncer y de los tratamientos oncológicos, pueden hacer que te sientas más triste o más nervioso de lo normal

Ejercicios para […]

Sufrí un Ictus y superé las secuelas

enero 29th, 2017|

Siempre fui una persona sana. No bebía, no fumaba, toda mi vida fui muy deportista. Nunca llevé una vida para ser candidato a tener un Ictus, pero las cosas se […]

Las caídas en las personas mayores

enero 23rd, 2017|

La estrategia de la Organización Mundial de la Salud para prevenir las caídas es el “Active Ageing” (Envejecimiento Activo), lo describe como un proceso de optimización de oportunidades para la […]